在人口老龄化持续加深的背景下，越来越多的人开始关注如何让父母和更多长者享有更有尊严、更温暖的晚年生活。根据国家卫健委2025年发布的《中国老龄健康事业发展报告》，我国60岁及以上人口已超过2.8亿，占总人口近20%。面对这一趋势，家庭照护压力日益增加，社会力量的参与显得尤为重要。而成为一名养老志愿者，正是普通人可以参与其中、传递关爱的重要方式。
许多子女常常担忧父母独居时的孤独与无助。中国老龄协会的一项调查显示，超过40%的城镇空巢老人表示“经常感到寂寞”。简单的陪伴，有时比物质支持更能抚慰心灵。通过参与养老志愿者服务项目，志愿者可以定期探访老人、协助日常事务、组织文娱活动，有效缓解老人的心理孤独感。这些看似微小的行动，往往能带来深远的情感影响。
事实上，各地民政部门正积极推动志愿养老服务体系建设。以北京、上海、杭州等城市为例，已建立起“时间银行”互助养老模式，鼓励低龄老年人或健康成年人注册为养老志愿者，服务时长可在未来兑换自身所需的照护服务。这种创新机制不仅提升了社会资源的利用效率，也为可持续养老探索出新路径。根据民政部2024年公布的试点数据，参与“时间银行”的社区中，老人满意度提升达76%。
对于想参与但不知从何开始的公众，建议优先关注本地街道办或社区服务中心发布的社区养老志愿者活动。这类活动通常组织规范、风险可控，内容涵盖节日慰问、代购代办、智能设备教学、健康监测协助等。例如，帮助老人学习使用智能手机挂号、视频通话，就能显著增强他们的社会连接感。世界卫生组织（WHO）在《关于老龄化与健康的全球报告》中特别指出：“促进代际互动和社会参与，是延缓认知衰退、提升生活质量的关键因素。”
值得注意的是，志愿服务并非仅靠热情即可持续。专业性同样重要。目前，多地已推出免费的养老志愿者培训课程，内容包括老年心理特点、沟通技巧、应急处理、隐私保护等。中国老龄事业发展基金会联合高校开发的线上培训平台，累计已有超15万人完成学习认证。经过基础培训的志愿者，在服务中更能体现尊重与同理心，也更受养老机构和家庭欢迎。
作为子女，您或许无法时刻陪在父母身边，但您可以鼓励并支持他们参与适合的志愿活动——无论是作为接受方还是贡献者。许多身体健康的退休人员通过担任志愿者，重新找到了生活的意义与节奏。这种“老有所为”的状态，反而有助于身心健康。研究表明，持续参与社会活动的老年人，抑郁风险降低约30%（数据来源：国家卫健委《老年心理健康指导手册》2024版）。
成为养老志愿者，并不意味着必须投入大量时间或具备专业技能。一次耐心的倾听、一场轻松的棋局、一趟陪同散步，都是珍贵的给予。每个微小的善意，都在为构建更包容、更有温度的老年友好社会添砖加瓦。
如果您希望为家中长辈寻找更多支持资源，不妨联系当地社区或拨打12349全国养老服务热线，了解周边正在开展的养老志愿者相关项目。也许，下一次温暖的敲门声，就来自一位愿意倾听的志愿者；而未来的某一天，您也可能成为那个带来光亮的人。