近年来，我国老龄化进程持续加快。根据国家卫健委发布的《2023年我国卫生健康事业发展统计公报》，截至2025年底，全国60岁及以上老年人口预计将达到2.8亿，占总人口比重接近20%。在这样的背景下，越来越多的家庭开始关注家庭养老这一贴近传统、情感温暖的照护方式。
与机构养老相比，家庭养老不仅更符合中国传统文化中“养儿防老”的理念，也更能满足老年人对熟悉环境和亲情陪伴的心理需求。世界卫生组织（WHO）在《关于老龄化与健康的全球报告》中指出，老年人在熟悉的环境中生活，其认知功能衰退速度更慢，抑郁风险也显著降低。因此，支持老年人在家中安享晚年，已成为社会共识。
然而，现实中的家庭照护并非易事。许多子女在工作、育儿与照顾父母之间疲于奔命。民政部2024年的一项调查显示，超过60%的成年子女表示在提供日常照护时感到身心压力较大，尤其是在处理医疗、康复和心理支持等问题时缺乏专业知识。
要实现可持续的家庭养老模式，需要科学规划与外部资源的支持。中国老龄协会建议，家庭应尽早制定照护计划，包括评估老人的身体状况、居住环境适老化改造、紧急呼叫系统配置等。例如，为卫生间加装防滑垫和扶手，将楼梯改造成缓坡，这些细节都能有效降低跌倒风险——而跌倒正是导致老年人失能的主要原因之一。
此外，合理利用社区与政府提供的家庭养老服务资源至关重要。目前，全国已有多个城市试点“家庭养老床位”项目，由专业机构上门提供护理、康复、助浴等服务，并纳入医保报销范围。北京、上海、南京等地的实践表明，这类服务可使家庭照护负担平均减轻40%以上，同时提升老年人的生活质量。
在精神关怀方面，子女的情感陪伴不可替代。中国老龄协会强调，每周至少一次深度交流，关注父母的情绪变化，有助于预防孤独感和老年抑郁。哪怕只是陪他们散步、聊家常，或一起翻看老照片，都是维系亲情的重要方式。心理学研究显示，感受到被爱与被需要的老年人，其生活满意度和主观幸福感明显更高。
科技也在为现代家庭养老注入新活力。智能手环可实时监测心率与睡眠质量，远程问诊平台让专家咨询触手可及，语音助手帮助老人便捷操作家电。但技术只是辅助，核心仍是人的温度。子女在使用科技工具时，应耐心教会父母操作方法，避免因“数字鸿沟”带来新的隔阂。
构建完善的家庭养老模式，还需要政策与社会服务体系的协同支持。近年来，国家陆续出台多项政策，鼓励发展居家社区养老服务，推动医养结合进家庭。例如，《“十四五”国家老龄事业发展和养老服务体系规划》明确提出，到2025年，力争实现城镇社区养老服务设施全覆盖，农村社区覆盖率达到80%以上。
作为子女，我们无法阻止父母变老，但可以努力让他们老得更有尊严、更少痛苦。选择适合的家庭养老服务，整合可用资源，用爱与智慧守护父母的晚年，是每一代人应有的责任与温情。
家庭是养老的第一港湾，而爱，是最好的照护。让我们从今天开始，用心倾听、积极准备，共同探索更适合中国家庭的养老之路。